មូលហេតុនៃការឈឺខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះ

សូម្បីតែកុមារក៏ជួនកាលមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងដែរ។មនុស្សពេញវ័យដឹងពីបញ្ហាដោយផ្ទាល់។ដើម្បីដោះស្រាយវាអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញ: ហេតុអ្វីបានជាខ្នងខាងក្រោមឈឺតើអ្វីជាមូលហេតុ។ជួរនៃមូលហេតុគឺធំទូលាយ: ពីស្ថានភាពស្រាលទៅលក្ខខណ្ឌបន្ទាន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ដោយបានរកឃើញឫសគល់នៃជំងឺនេះអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងឬដោយទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត។

កត្តាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់

ការឈឺចង្កេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាមួយ ប៉ុន្តែមកពីប្រភេទ "ចៃដន្យមកលើ"។កើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ និងតែងតែមិនសមរម្យ។មានការពន្យល់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង, ពិចារណាដែលទំនងជាតាមលំដាប់។

បន្ទាប់ពីគេង

មនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក មានបំណងចង់ក្រោក ... ហើយគាត់មិនអាច។ស្រួច ឈឺខ្នង។ថ្ងៃមុនខ្ញុំមិនបានលើកទម្ងន់ទេ ខ្ញុំមិនបានផ្ទុកសាច់ដុំ ឈឺមកពីណា វាមិនច្បាស់ទេ។

ក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាព៖

1. ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ណាមួយ វាចាំបាច់ក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ការភ័យស្លន់ស្លោនឹងមិនធូរស្រាលទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។វាមិនដំណើរការទេ យើងគិតថាដេកចុះ។
2. ចងចាំកាលពីម្សិលមិញ។ប្រសិនបើអ្នកចំណាយវានៅក្នុងការិយាល័យ ហើយនៅពេលល្ងាចនៅទូរទស្សន៍ ឬកុំព្យូទ័រ ហើយនេះជាទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក សាច់ដុំមានបទពិសោធន៍ (កុំភ្ញាក់ផ្អើល) លើសទម្ងន់។ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ពួកគេមិនមានពេលសម្រាកពេលយប់ទេ។ការសម្រាកអកម្មមិនជួយស្តារសាច់ដុំដែលមិនមានភាពតានតឹងនោះទេ។បន្ទុកឋិតិវន្តគឺធ្ងន់ជាងថាមវន្ត។ទីមួយ (ឋិតិវន្ត) - ស្ថិតក្នុងទីតាំងដូចគ្នា - ផ្ទុកសាច់ដុំលើសទម្ងន់ ទុកឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតគ្មានការងារធ្វើ។ថាមវន្ត (ចលនា) ពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំជាច្រើន។
3. យើងបន្តធ្វើការវិភាគ។អ្នកផ្ទុកសាច់ដុំស្មើៗគ្នា ធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចបំផុត អង្គុយមិនដប់ប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងដោយឈឺខ្នង។

   មូលហេតុដែលអាចកើតមាន៖

   • ស្ថានភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលគេង;
   • គ្រែរឹងពេកឬទន់ពេក;
   • ការបង្ហាញនៃជំងឺខាងក្នុង។

   កាលៈទេសៈចុងក្រោយគឺកម្រទាក់ទងនឹងការគេង។មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងព្រោះនៅក្នុងសុបិនរាងកាយត្រូវបានសម្រាកអារម្មណ៍ត្រូវបានរិល។ការយល់ឃើញរបស់អ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនត្រូវបានធ្វើឱ្យច្បាស់គាត់ផ្លាស់ទី - សរីរាង្គរងទុក្ខមានប្រតិកម្ម។

4. ប្រសិនបើអ្នកស្ងប់ស្ងាត់, វិភាគស្ថានភាព, រកឃើញមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ - ធ្វើសកម្មភាព។នៅពេលជឿជាក់៖ ឈឺសាច់ដុំ ដែលមិនទាក់ទងនឹងរោគសរីរៈ ក្រោកឡើងថ្នមៗ។វាមិនដំណើរការទេ - រមៀលទៅគែមគ្រែរុញទៅជាន់។នៅទីនោះអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ - នេះគឺជាការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមបន្ទាប់ពីគេង ដែលបង្ហាញខ្លួនវាជាលើកដំបូង ជាធម្មតាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដែលបានរាយខាងលើ។មូលហេតុចម្បងគឺការបង្ខាំងសាច់ដុំ ភាពទន់ខ្សោយ។សាច់ដុំដែលខ្សោយមានប្រតិកម្មទៅនឹងកត្តាដែលអ្នកខ្លាំង "មិនកត់សំគាល់"។មិនមែនភាពរឹង / ទន់នៃគ្រែទេ ចលនាឆ្គង និងសាច់ដុំរលោងផ្តល់ការឈឺចាប់។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពងាយស្រួលនៃការគេង។តើគ្រែមួយណាល្អជាង៖ សំណួរដ៏ចម្រូងចម្រាស ចម្លើយដែលត្រូវបានជំទាស់ដោយ diametrically ។អ្នកគាំទ្រគ្រែរឹងទទូចឱ្យប្រើខែលនៅក្រោមពូកដោយហៅគ្រែបែបនេះ - orthopedic ។វាត្រូវបានគេជឿថានៅលើគ្រែរឹង ឆ្អឹងខ្នងត្រង់ ដែលល្អសម្រាប់ឥរិយាបថ។

អ្នកប្រឆាំងនៃភាពរឹងលើកកម្ពស់ពូកក្រាស់ទន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ "លិច" នៅក្នុងការបំពេញ។នៅក្នុងស្ថានភាពពាក់កណ្តាលផ្អាក សាច់ដុំ និងឆ្អឹងខ្នងកាន់កាប់ទីតាំងបំពាន។អ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៃ "ការគេងទន់" ប្រកែក: វាមានប្រយោជន៍ជាងវិធីសាស្រ្តគឺសរីរវិទ្យា។ពូកក៏ត្រូវបានគេហៅថា orthopedic ។

ការឈឺចង្កេះចំពោះស្ត្រី និងបុរសកើតឡើងបន្ទាប់ពីគេងលើគ្រែណាមួយ។ជ្រុលមិនមែនជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតទេ។ជីដូនជីតាដ៏រឹងមាំរបស់យើងជាកសិករបានដេកនៅលើទ្រូងឬចង្ក្រានធ្វើគ្រែជាមួយនឹងគ្រែរោម។ជម្រើសកណ្តាល។ឥរិយាបថគឺល្អឥតខ្ចោះ ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាលនោះទេ។

ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានរូបរាងសាច់ដុំ - សកម្មការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយ: លំហាត់។ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ។វិធីជួយខ្លួនអ្នក "នៅទីនេះភ្លាមៗ" - យើងពិតជានឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។នៅពេលដែលយើងពិចារណាពីមូលហេតុដែលទំនងទាំងអស់ ហើយស្វែងយល់ថាតើវាអាចជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមលេចឡើង។

អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងឆេះនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀតជាមួយនឹងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងការរងរបួស។បន្ទាប់មកពួកគេគឺជាពេលព្រឹកដែលមិនជាក់លាក់រំខានដោយមិនគិតពីពេលវេលា "ងងុយគេង" ។

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល

កង្វះនៃការផ្ទុកនាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយ, សាច់ដុំ atrophy, លើសទម្ងន់ - នឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឧស្សាហ៍ព្យាយាម។អនុស្សរណៈដល់សិក្ខាកាម៖ យកពាក្យ «ប្រញាប់ យឺតៗ» ជាបាវចនានៃការងើបឡើងវិញ។វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីតម្រៀបអាវុធនៃកម្លាំង និងសុខភាពនោះទេ។ភាពយឺតយ៉ាវគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។

ការគណនាបន្ទុកដ៏ល្អប្រសើរមិនពិបាកទេ អ្នកត្រូវការសូចនាករពីរ៖

• HR (អត្រាបេះដូង, ចំនួនចង្វាក់បេះដូងក្នុងមួយនាទីត្រូវបានវាស់);
• សម្ពាធសរសៃឈាម។

ការវាស់ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានអនុវត្តបីដង៖

• មុនពេលថ្នាក់;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណ;
• 5 នាទីបន្ទាប់ពីថ្នាក់។

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមានជីពចរដំបូងពី 70-72 ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ចង្វាក់បេះដូងអាចកើនឡើងជាមួយនឹងបន្ទុកគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់ 120 (មិនមានទៀតទេ)។បន្ទាប់ពី 5 នាទីជីពចរគួរតែថយចុះ: ក្លាយជាតិចជាង 100 ចង្វាក់។ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងនៅតែញឹកញាប់ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ សាច់ដុំនឹងឆ្លើយតបជាមួយនឹងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។ខ្នងខាងក្រោមគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

សម្ពាធឈាមក៏គួរតែត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី។ចំណេះដឹងនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំចង្កេះមិនកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។

ដោយសារតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

មនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងមានអារម្មណ៍ ឬអ្នកដែលបានធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នានៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ពួកវាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំបៅសរីរាង្គនៃឆ្អឹងខ្នងទេ។មូលហេតុនៃការឈឺខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះស្ថិតនៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។សាច់ដុំ spasmodic បង្ហាញពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ - ការឈឺចាប់។

រឿងនេះកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះប៉ុណ្ណោះទេ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចកើតឡើងគ្រប់ទីកន្លែង។រោគសញ្ញាបែបនេះនៅក្នុងឱសថត្រូវបានគេហៅថាការឈឺចាប់ psychosomatic ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងគោលបំណងពង្រឹងនិងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំការបង្កើត "សាច់ដុំសាច់ដុំ" - ការការពារការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ។

ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង

ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងខ្លួនវា, ភាពមិនដំណើរការនៃសាច់ដុំដែលនៅជិតវា, កាន់តែពិបាកក្នុងការព្យាបាល។ជំនួយការសំខាន់: ឆន្ទៈ, ការតស៊ូ, ការអត់ធ្មត់។ជំងឺមានកត្តាបង្កឡើងដោយបុគ្គល។វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើធម្មជាតិរបស់វា។

របួស

សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរងរបួសដោយសារមូលហេតុពីរយ៉ាង៖

1. នាំឲ្យអន្តរាយដល់ខ្លួនដោយអវិជ្ជា : ការមិនដឹងអំពីសរីរវិទ្យានៃកាយរបស់ខ្លួន, ការប្រើប្រាស់រូបកាយមិនត្រឹមត្រូវ។
2. ឥទ្ធិពលខាងក្រៅ (ឧប្បត្តិហេតុ, ធាតុ, កាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន) ។

ការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯងគឺមិនមានការចូលរួមដោយចេតនាទេ (ករណីលើកលែងគឺកម្រណាស់ យើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀតនៅទីនេះ) ការរងរបួសកើតឡើងដោយសារការធ្វេសប្រហែស។បុរសនោះមិនបានគណនាកម្លាំងរបស់គាត់ទេ គាត់បានកន្ត្រាក់លើវត្ថុធ្ងន់មួយ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះក៏ប្រែទៅជាឆ្គង។រងរបួសឆ្អឹងខ្នងនៅតំបន់ចង្កេះ។ការឈឺចាប់គឺមុតស្រួចមិនអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ទី។

ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះបុរស: ពួកគេធ្វើការកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងទម្ងន់។អនុសាសន៍ស្តង់ដាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត៖

• ការដាក់កម្រិតនៃចលនា (សម្រាកលើគ្រែ);
• ការចាក់ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយនិងខ្នងខាងក្រោម;
• កំដៅត្រដុស, មួន, បង្ហាប់, កំដៅ;
• នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា;
• ម៉ាស្សា;
• ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ - បន្ទាប់ពីការថយចុះនៃអាំងតង់ស៊ីតេការបន្ថយរោគសញ្ញានិងអំឡុងពេលសម្រាក។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវខ្លឹមសារនៃវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្ត្រ៖

1. សម្រាក (ការរឹតបន្តឹងចលនា) ។សាច់ដុំគឺ spasmodic, តានតឹង, ពួកគេត្រូវបានរារាំងដោយការផ្ទុកខុស។ដោយការបង្អត់អ្នកជំងឺពីការចល័ត វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួសជុលការស្ទះនេះដោយអចេតនា៖ ភាពមិនអាចចល័តបាននឹងមិនបន្ថយការកន្ត្រាក់នោះទេ។សាច់ដុំក្លាយជារឹង - បាត់បង់ភាពបត់បែន, ភាពតានតឹងនៅសល់រយៈពេលយូរ។ជាលិកាសាច់ដុំចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលដែលមិនមានចលនា។ទាំងនេះគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។
2. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ការចាក់ថ្នាំ "បន្ថយ" រោគសញ្ញាវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ។ប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលទេ។ហេតុផលនៅតែមាន អ្នកជំងឺគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិចជាងពីរទៅបីម៉ោង។ថ្នាំខ្លាំងក៏ខ្លាំងដែរ ផ្តល់ផលប៉ះពាល់។ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង lumbosacral ដែលជាថ្នាំពីក្រុមនៃអាស៊ីត phenylacetic ដេរីវេទីកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal ។ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតក៏មិនមែនដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែរ។ហើយពួកគេត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ, វគ្គសិក្សា។
3. ការឈឺចាប់តែងតែហើម។វាអាចមើលឃើញ ឬលាក់កំបាំង ប៉ុន្តែការឈឺ និងហើមគឺនៅជាប់គ្នាមិនខាន។Edema កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារឧបាយកលក្តៅ។ស្ថានភាពគឺដូចគ្នា: ការឈឺចាប់ត្រូវបានរិលបញ្ហានៅតែមានឬរីកចម្រើន។
4. ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់សាច់ដុំ spasmodic គឺជិតស្និទ្ធទៅនឹង placebo ។សេណារីយ៉ូករណីល្អបំផុត។
5. ការម៉ាស្សាដ៏ប៉ិនប្រសប់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ បន្ធូរសាច់ដុំ។ការម៉ាស្សាដោយប្រយ័ត្នប្រយែងគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ ចូរប្រើការម៉ាស្សាពិសេសដែលបំបាត់ការស្ពឹក។ដំបូងវាឈឺណាស់ ប៉ុន្តែជួយឱ្យជាសះស្បើយលឿន។
6. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស។តាមរយៈការឈឺចាប់ចលនាត្រឹមត្រូវត្រឡប់សាច់ដុំទៅធម្មតាវិញដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដដោយផ្តោតលើវាជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់។ទុកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ (ទឹកភ្នែកជាលិកាទន់ការបាក់ឆ្អឹង) ត្រូវការការសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យជួនកាលការវះកាត់។ប៉ុន្តែនៅក្នុងការស្តារឡើងវិញរឿងសំខាន់គឺការអភិវឌ្ឍនិងការពង្រឹង, ការស្ដារឡើងវិញនៃសាច់ដុំដែលរងរបួស។ការប្រើថ្នាំសន្លប់ជាវិធានការបណ្តោះអាសន្ន ការងើបឡើងវិញត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ជំងឺ Osteochondrosis

Osteochondrosis ត្រូវបានគេហៅថាការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic នៅក្នុងឌីស intervertebral:

• ជាលិកា cartilaginous នៃ discs អស់ប្រសិនបើសាច់ដុំដែលផ្តល់ឆ្អឹងខ្នង, នៅជាប់នឹងវា, ត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច, យឺត។ឆ្អឹងខ្នងគឺងាយរងគ្រោះដោយគ្មានការគាំទ្រពី corset សាច់ដុំដែលអាចទុកចិត្តបានការផ្ទុកនៅលើឌីសគឺមិនស្មើគ្នា។
• ឌីសរាបស្មើ ជាលិកាជុំវិញវាបាត់បង់ការបត់បែន ស្ពឹក។ការឆ្លុះបញ្ចាំងការឈឺចាប់ត្រូវបានបញ្ជូនពីកន្លែងនៃការបង្ហាប់ដោយឆ្អឹងខ្នងនៃឌីស: ពីសាច់ដុំ spasmodic តាមរយៈសរសៃប្រសាទទៅខួរក្បាល។
• គែមនៃឆ្អឹងកងត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ, ចាប់ផ្តើមលូតលាស់, បន្ថែមពីលើរបួសសាច់ដុំ។
• ដំណើរការរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ អារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺដាច់ឆ្ងាយពីការចាប់ផ្តើមរបស់វា។វឌ្ឍនភាពពីភាពមិនស្រួលនិងការឈឺចាប់រិល - ដល់ការលូតលាស់ខ្លាំង។ជារឿយៗនាំឱ្យមានពិការភាព។

Osteochondrosis ជារឿយៗកើតឡើងចំពោះបុរសដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យលើកទម្ងន់។ជំងឺនេះជារឿយៗកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។ស្ត្រីមានទំនោរទៅជាអង្គុយយូរជាងកង្វះចលនាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចុះខ្សោយ. ការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរហួសពីក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួនដោយមិនចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃ។មានការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងផ្នែកផ្សេងៗទៀត។

គ្រោងការណ៍គឺដូចគ្នា: ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសញ្ញាពីអ្នកទទួលការឈឺចាប់ពីឌីសដែលបានបង្ហាប់ត្រូវបានអានដោយសរសៃប្រសាទមនុស្សមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។វាត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញារ៉ាឌីកូឡា" (គ្រូពេទ្យពន្យល់រឿងនេះដោយការច្របាច់ឫសនៃខួរឆ្អឹងខ្នង) ។Hypodynamia គឺត្រូវស្តីបន្ទោសក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាព។ជាលិកាសាច់ដុំអាចងើបឡើងវិញបាន សម្រាប់ការនេះវាត្រូវការជំនួយដោយមនសិការរបស់អ្នក។សរសៃប្រសាទខ្ទាស់ (ទីពីរ មិនត្រឹមត្រូវ ឈ្មោះនៃរោគសញ្ញា ចាប់តាំងពីសរសៃប្រសាទមិនមានអ្នកទទួលការឈឺចាប់ វាបញ្ជូនកម្លាំងពីសាច់ដុំហើម) មិនងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលនោះទេ។កម្លាំងចិត្ត ការអត់ធ្មត់ ពេលវេលា គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តទៅអ្នកជំងឺក្នុង ឬអ្នកជំងឺក្រៅ ក៏ដូចជាការរងរបួសដែលមិនត្រូវការការវះកាត់។វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

ការងារសាច់ដុំពេញលេញអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញបានតែដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ប្រព័ន្ធគិត និងសមត្ថភាពនៃលំហាត់។ជ្រើសរើសក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នកនិពន្ធវេជ្ជសាស្រ្ត - សមរម្យសម្រាប់អ្នក។

Spondylosis

មិនត្រូវបានព្យាបាល, osteochondrosis រីកចម្រើនប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរំលោភបំពានមួយចំនួននៅក្នុងរបបនិងរាងកាយខ្លួនវាអាចវិវត្តទៅជា spondylosis ។ការលូតលាស់នៃជាលិកាឆ្អឹងគឺជាប្រតិកម្មអាដាប់ធ័រនៃរាងកាយ។សាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹង, ឆ្អឹងខ្នងមិនកាន់។គាត់ព្យាយាមទប់នឹងកម្លាំងរបស់គាត់ដោយរុញចេញនូវការគាំទ្រ - ឆ្អឹងជំនីរ។ដំណើរការនៅក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់លូតលាស់រួមគ្នាជាមួយឆ្អឹងកងជិតខាង។ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានជួសជុល វាប្រែជារឹង ចលនានៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងត្រូវបានរារាំង។

Protrusions (ការលូតលាស់) នៅលើគែមនៃផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យរបួសជាលិកាជាប់គ្នាជានិច្ច។

បញ្ឈប់ជំងឺឱ្យទាន់ពេល ឬល្អជាងនេះ ការពារវា ។កុំអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺ osteochondrosis ទៅ spondylosis: ទីពីរគឺពិបាកជាងក្នុងការដោះស្រាយ។

យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង - សែសិបនាទីនៃលំហាត់សាមញ្ញ (ចងចាំបន្តិចម្តង ៗ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។បន្ថែមភាពទៀងទាត់ទៅបន្តិចម្តងៗ៖ កុំរំលងថ្នាក់។លទ្ធផលក្នុងរយៈពេល 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍ ពួកគេនឹងបង្ហាញជាក់ស្តែង។ពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលពេញលេញគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពដំបូង: តើជំងឺនេះបានទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។

កាយសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែវានឹងជួយសម្រួលដល់ដំណាក់កាលដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនព្យាបាលវាទេ។ជំងឺនេះធ្ងន់ធ្ងរ។ប្រតិបត្តិការសម្រាប់ spondylosis មិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ការព្យាបាលគឺជារោគសញ្ញា។ចាក់ថ្នាំស្ពឹកជាមួយមួន, ចាក់។

ការប្រើថ្នាំត្រូវបានណែនាំប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ lumbosacral មិនអាចទ្រាំទ្របាន។កិតើកិតើនិងភាពញឹកញាប់ - លៃតម្រូវ។សម្រាប់សាច់ដុំដែលត្រូវបានពង្រឹងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតម្រូវការសម្រាប់ការប្រើថ្នាំសន្លប់បាត់។ការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាល។ការបង្ការនឹងបម្រើជាការធានានៃការមិនត្រឡប់មកវិញរបស់ពួកគេ: កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សាច់ដុំ សន្លាក់ និងរាងកាយទាំងមូល។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាងកាយបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

Spondylarthrosis

ការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង lumbosacral ត្រូវបានប្រកាសនៅក្នុង spondylarthrosis ។ការឈឺចាប់អាចរាលដាលដល់គូទ និងភ្លៅ។

ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខូចខាតដល់សន្លាក់ដែលស្ថិតនៅចន្លោះសាកសពនៃឆ្អឹងខ្នង។ឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ត្រូវបានបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងត្រូវបានខូច។សាច់ដុំ និងសរសៃពួរដែលនៅជិតនោះ រលាក និងតានតឹង។ភាពចល័តត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ជំងឺនេះរីកចម្រើនវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់មនុស្សវ័យក្មេងកម្រទទួលរង - ជាមួយនឹងភាពមិនធម្មតាពីកំណើតនៃឆ្អឹងខ្នង។

កត្តាដែលបង្កឱ្យមានជំងឺ spondylarthrosis៖

• អាយុចាស់៖
• ជាន់;
• ភាពធាត់;
• ការងាររាងកាយធ្ងន់ក្នុងអតីតកាល;
• កីឡាថាមពល (barbell);
• របួស;
• predisposition ហ្សែន។

ចំពោះស្ត្រី, spondylarthrosis កើតឡើងពីរដងជាញឹកញាប់។ការពិតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស (ការប្រែប្រួលនៃកម្រិតនិងសមាសធាតុនៃអរម៉ូន - ការមានផ្ទៃពោះការអស់រដូវ) ។ប៉ះពាល់ដល់ស្ថិតិ និងភាពខុសគ្នានៃអាយុកាលជាមធ្យមនៃភេទផ្សេងៗគ្នា។របារអាយុសម្រាប់ជំងឺ spondylarthrosis គឺខ្ពស់ ស្ត្រីបានយកឈ្នះវាញឹកញាប់ជាង។

វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រេចចិត្តពីរបៀបព្យាបាល ការវះកាត់មិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញទេ។នីតិវិធីមានគោលបំណងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ និងលំហាត់ដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រលាកកាំរស្មី

ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាល osteochondrosis វាអាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយ sciatica ។រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។សរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់ - បាច់ដែលមានទីតាំងនៅសាច់ដុំជាប់នឹងឆ្អឹងខ្នងតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឈឺ ទាញ បញ្ចេញកាំរស្មីទៅគូទ និងជើងឆ្វេង អាចបង្ហាញពី sciatica, osteochondrosis, ក្លនឆ្អឹងខ្នង។ការឈឺចាប់ក៏រាលដាលដល់ជើងខាងស្តាំផងដែរ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេ វាជាទ្វេភាគី។ជាមួយនឹង sciatica វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកទីតាំងដែលបន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់។ការឈឺចាប់រាលដាលដល់ជើង និងជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតនៃឆ្អឹងខ្នង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺជាជោគជ័យពាក់កណ្តាលក្នុងការព្យាបាល.

Radiculitis ក្នុងការអវត្ដមាននៃការព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាពនាំឱ្យកោងនៃឆ្អឹងខ្នង។ភាពស្មុគស្មាញជាញឹកញាប់នៃជំងឺនេះគឺក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងដែលជាការលាតសន្ធឹងនៃឌីសដែលបង្ហាប់ដោយឆ្អឹងកង។ជាមួយនឹងក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះការឈឺចាប់គឺថេរនេះគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃ sciatica ។

ការចាប់ផ្តើមនៃការរលាក radiculitis ដូចជា osteochondrosis មានមូលហេតុស្រដៀងគ្នានេះ:

• ការរំលោភលើឥរិយាបថ;
• ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ;
• ជើងរាបស្មើ;
• ទម្លាប់នៃការ "កាន់ខ្នង" មិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដើរ, អង្គុយ, ធ្វើការនិងសម្រាក;
• ការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ប្រសិនបើ osteochondrosis មានការរីកចម្រើន ការឈឺចាប់ និងការដុតនៅខាងក្រោយលេចឡើង ចូរដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ។រហូតដល់នាងកាន់តែអាក្រក់។

ការរលាក radiculitis ត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីដូចគ្នានឹង osteochondrosis:

• បំបាត់ការឈឺចាប់ - លាបមួន, ជែល, ថ្នាំ;
• បំបាត់ការរលាក;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសាច់ដុំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដំណើរការរបេង

ជំងឺរបេងនៃជំងឺឆ្លងអាចបណ្តាលឱ្យរលាកសាច់ដុំនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មណាមួយ។ប្រសិនបើសាច់ដុំនៃខ្នងចង្កេះត្រូវបានរលាក ការឈឺចាប់ត្រូវបានមានអារម្មណ៍នៅទីនោះ។ដំណើរការរបេងនៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹងនៃឆ្អឹងកងគឺដោយសារតែការជ្រៀតចូលនៃបាក់តេរីរបេងជាក់លាក់ចូលទៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងលំហូរឈាម។នេះបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកទងសួតរបេង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង (បាក់តេរីឆ្លងដល់ខួរឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង)។

ជំងឺនៃ etiology tuberculous lumbar ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជំងឺរបេងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ? ធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍។ការពន្យាពេលជាមួយនឹងការព្យាបាលគឺមានគ្រោះថ្នាក់៖ ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយជាបណ្តើរៗ៖ ឆ្អឹងកងកំពុងត្រូវបានបំផ្លាញ ខ្ទមមួយកំពុងបង្កើត។

ការព្យាបាលមានរយៈពេលយូរ ថ្នាំសំលាប់មេរោគ ជួនកាលវះកាត់។ការកំណត់ការផ្ទុកត្រូវបានណែនាំ។ការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដគឺចាំបាច់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសម្រេចបាននូវការធូរស្បើយក៏ដោយ។

ដុំសាច់

ដំណើរការដុំសាច់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ និងជាលិកាដែលនៅជាប់គ្នា បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ដែលកើនឡើងជាមួយនឹងការលូតលាស់នៃ neoplasm ។អារម្មណ៍មិនល្អផ្តល់ឱ្យដុំសាច់គ្រប់ប្រភេទ: ស្លូតនិងសាហាវ។

ប្រសិនបើដុំសាច់ត្រូវបានគេសង្ស័យ ការពិនិត្យ និងព្យាបាលឱ្យបានហ្មត់ចត់គឺចាំបាច់ណាស់។រោគសញ្ញាអាចស្រដៀងនឹងសរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់, sciatica ឬក្លនឆ្អឹងខ្នង។ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត បង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចទុកចិត្តបាន។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺពិបាកដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នានៃរោគសញ្ញាជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ការឈឺចាប់ពេលយប់និងពេលព្រឹកគឺជាលក្ខណៈ។ដុំសាច់ដែលទាក់ទងនឹងខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាការព្យាករណ៍ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ដុំសាច់ស្រាលត្រូវបានព្យាបាលដោយការវះកាត់ ពួកគេត្រូវបានដកចេញ។សាហាវច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការរាលដាលពីសរីរាង្គផ្សេងៗ វាពិបាកក្នុងការព្យាបាលវា។អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីក គាត់នឹងរៀបចំផែនការ និងអនុវត្តការព្យាបាល។វិធីសាស្ត្រព្យាបាល៖ ការប្រើថ្នាំសន្លប់ ការព្យាបាលដោយការគាំទ្រ បើចាំបាច់ - ការវះកាត់។

ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង

ជំងឺ, រោគសញ្ញា	ហេតុអ្វីបានជាខ្នងខាងក្រោមឈឺចាប់	សកម្មភាពចាំបាច់
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាការរំលោភលើចរន្តឈាមខួរក្បាល។ការបរាជ័យនៃមុខងាររាងកាយភាគច្រើន - ការនិយាយ, ម៉ូទ័រ, ផ្លូវចិត្ត។	ការបរាជ័យនៃឈាមរត់ស្រួចស្រាវដោយសារការដាច់រហែក ឬការរួមតូចនៃនាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរឆ្អឹងខ្នង។មុខងាររបស់វាត្រូវបានរំខាន, hypoxia កើតឡើង។នេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។	ការហៅជាបន្ទាន់សម្រាប់ពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនស្រួចស្រាវ Atypical	ការឈឺចាប់កើតឡើងនៅកន្លែងដែលមិនមានលក្ខណៈសម្រាប់ជំងឺនេះ - epigastrium ផ្នែកខាងឆ្វេងឬផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។	ហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ មន្ទីរពេទ្យ និងការវះកាត់អាចធ្វើទៅបាន។
Pyelonephritis, ICD (ជំងឺតម្រងនោម)	ដំណើរការរលាក (pyelonephritis) ឬការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតំរងនោមបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង និងពោះផ្នែកខាងក្រោមនៃអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នា - ពីឈឺរហូតដល់ស្រួចស្រាវ មិនអាចទ្រាំបាន។	ហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ការស្ទះពោះវៀន។ ស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត៖ ការរក្សាលាមក និងឧស្ម័ន ក្អួត ចង្អោរ អាហារមិនផ្លាស់ទីតាមពោះវៀន។ញើសត្រជាក់ ជីពចរលឿន សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។	ការឈឺចាប់ក្នុងទម្រង់នៃការកន្ត្រាក់អាចត្រូវបានផ្តល់ទៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។	មន្ទីរពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ការឈឺចាប់ឆ្លុះបញ្ចាំង	ផ្តល់ឱ្យពួកគេ: ជំងឺនៃលំពែង; រោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក; ជំងឺនៃពោះវៀន។	ការពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ការពិនិត្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ទាប់មកដោយការណាត់ជួបនៃការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

បញ្ហាស្ត្រី

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់មិនតែងតែជារោគសាស្ត្រទេប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ត្រី។ពេលខ្លះពួកគេកុហកនៅក្នុងសរីរវិទ្យាស្ត្រីសុទ្ធសាធ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការឈឺចុកចាប់នៅតំបន់ចង្កេះចំពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌថាជាការឈឺចាប់។នេះជាអារម្មណ៍ធ្ងន់តាមធម្មជាតិ៖ កូនធំឡើង ក្រពះឡើងទម្ងន់នៅអាងត្រគាក គឺខ្លាំងបំផុត។នេះផ្តល់នូវការកើនឡើងការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ lumbar ។ស្រមៃថាអ្នកមានថង់មួយជាប់នឹងខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក ធុងទឹក ឬធុងមួយ ហើយទឹកពាក់កណ្តាលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងនោះ។បន្ទាប់ពីដើរជាមួយបន្ទុកបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង សូម្បីតែបុរសម្នាក់ក៏នឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ខ្នងខាងក្រោមរបស់គាត់នឹងឈឺ។ការចិញ្ចឹមកូនមិនមែនជាការសប្បាយរីករាយក្នុងគ្រប់ន័យនោះទេ។នៅដំណាក់កាលដំបូងរាងកាយចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញវាមានអារម្មណ៍។

ស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អមិនយល់ថា "ទម្ងន់លើស" ដែលចង់បានជាការមិនស្រួលទេ។សាច់ដុំដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាធម្មតា កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបន្សាបអារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់។ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំង ពោះផ្នែកខាងក្រោម និងខ្នងឈឺ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យដែលដឹកនាំការមានផ្ទៃពោះ។វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយរកឱ្យឃើញថាតើវាអាចជាអ្វី។ការមានផ្ទៃពោះច្រើនអាចបង្កើនភាពធ្ងន់ធ្ងរ - បន្ទុកគឺធំជាងធម្មតា។ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដែលមានមុនពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានច្រានចោលការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបង្ហាញពីរឿងនេះ។

រយៈពេល

ដំណើរការធម្មតាបង្ហាញ៖ ស្ត្រីមានសុខភាពល្អ។នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ មាត់ស្បូនបើកបន្តិច ហើយការឈឺចាប់ទាញអាចកើតឡើង។បន្ទាប់មកភ្នាស mucous ខាងក្នុងស្រទាប់ស្បូនត្រូវបានច្រានចោល - ការឈឺចាប់ក៏អាចកើតមានផងដែរ។ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន - ទៅជួបគ្រូពេទ្យគាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើឱ្យការមករដូវមានលក្ខណៈធម្មតា។វដ្តមិនទៀងទាត់អាចបង្ហាញពីបញ្ហាអ័រម៉ូន។

វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់

ការឈឺខ្នងសាច់ដុំស្រួចស្រាវដែលមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតសរីរាង្គអាចត្រូវបានធូរស្រាលដោយខ្លួនឯង យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយគ្មានថ្នាំ។

1. ការដកដង្ហើមចេញខ្លាំង (ជ្រៅពីពោះ) ធ្វើឱ្យដ្យាក្រាមសកម្ម ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម ហើយស្ថានភាពបានធូរស្រាល។

   • ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក យើងដាក់វត្ថុត្រជាក់នៅក្រោមខ្នងខាងក្រោម (កំរាលកំដៅជាមួយទឹកកក ថង់បន្លែកក។
   • យើងពត់ជើងបន្តិចនៅជង្គង់។
   • យើងដាក់ដៃទៅត្រចៀក ពេលដកដង្ហើមចេញ យើងលើកក្បាល ស្មា ហើយទម្លាក់វានៅលើដង្ហើមចូល។

   ត្រជាក់បំបាត់ការហើម ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមសកម្មទៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ការឈឺចាប់បានធូរស្រាល។

2. ចុះពីលើឥដ្ឋទាំងបួន ពង្រីកសាច់ដុំដោយដើរដោយជំនួយលើបាតដៃ និងជង្គង់។5-20 នាទីគឺជារយៈពេលល្អបំផុតនៃលំហាត់។ការហើមត្រូវបានដោះស្រាយ, ការប្រើថ្នាំសន្លប់កើតឡើង។

3. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ជើងនៅលើកៅអី (សាឡុង ជំនួយផាសុកភាពផ្សេងទៀត)។នៅក្រោមខ្នងទាប - កំរាលកំដៅជាមួយទឹកកក។ដៃនៅពីក្រោយក្បាល។នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ លើកផ្នែកស្មា ដោយព្យាយាមឈានដល់ជង្គង់របស់អ្នកដោយកែងដៃរបស់អ្នក។អនុវត្ត 20 ដងឬច្រើនជាងនេះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។សាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើង, ហើមនិង spasms ត្រូវបានដកចេញ, ការឈឺចាប់បាត់។

មានលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងខាងក្រោម ខាងក្រោមនេះជាលំហាត់សំខាន់ៗដែលបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ដូចជារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។លំហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាព ការឈឺដំបូងគឺធម្មជាតិ។ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាទាំងនេះភ្លាមៗ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល "ទាញ" សាច់ដុំ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងវគ្គមួយ ឬពីរ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៃធម្មជាតិឱសថនាំមកនូវការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែមិនលុបបំបាត់បញ្ហានោះទេ។អនុវត្តប្រសិនបើមិនអាចទ្រាំទ្របាន មួន ឱសថប្រជាប្រិយ (ឡេអំបិលការងូតទឹករុក្ខជាតិ) ប៉ុន្តែការសង្កត់ធ្ងន់គឺនៅលើលំហាត់។

ជំនួសដោយសមហេតុផលរវាងការងារ និងការសម្រាក អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគេងលក់ស្រួល។

កុំព្រងើយកន្តើយ៖ ធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម។អនុវត្តចលនាដែលបំបាត់ការជាប់គាំងនៃសាច់ដុំ។ពួកគេគឺជាសរីរាង្គថាមវន្ត។អនុវត្តសំណុំលំហាត់សមហេតុផល កុំបង្ខំ។មានភាពអត់ធ្មត់។ការងាររបស់សាច់ដុំត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយចិត្ត សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញ (ការស្តារឡើងវិញ) គឺអស្ចារ្យណាស់។នៅក្រោមបន្ទុក ផ្លូវថ្មីត្រូវបានបំប្លែងដោយឆ្លងកាត់ផ្នែកដែលខូច ហើយមុខងារសាច់ដុំដែលបាត់បង់ជាបណ្តោះអាសន្នដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ ឬឥទ្ធិពលខាងក្រៅត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។

ការផ្លាស់ប្តូរកាយវិភាគសាស្ត្រខ្វល់ខ្វាយតែផ្លូវ។សុខភាព សុខុមាលភាព ការចល័ត - ត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

គ្មានការវិនិយោគណាល្អជាងការវិនិយោគលើសុខភាពខ្លួនឯងនោះទេ។វានិយាយអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការវិនិយោគ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅ។ដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក។

ការថែទាំជំងឺមិនមែនជាជម្រើសទេ។បំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងរកទីតាំងសុខស្រួលសម្រាប់រាងកាយដែលបន្ថយការឈឺចាប់គឺអាចយល់បាន។ប៉ុន្តែប្រសិនបើ "ចលនាគឺជាជីវិត" នោះសន្តិភាព (ដែលចង់បានក្នុងករណីឈឺចាប់) គឺជាអ្នកប្រឆាំងនៃជីវិត។សន្តិភាពដ៏អស់កល្បជានិច្ច - ជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពខ្ជិល - មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែរំខានដល់សាច់ដុំដែលឈឺ។តាមរយៈការឈឺចាប់ជំងឺត្រូវបានគេស្រឡាញ់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបាន pampered (ការសម្រាកលើគ្រែ, អប្បរមានៃចលនា, ឡើងកំដៅផែនដីឡើងនិង indulgence ផ្សេងទៀត indulgence) ។ប៉ុន្តែជំងឺបានធូរស្រាលមុនពេលអ្នកក្លាហានបោះជំហានលើការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ និងឆ្លងកាត់វាដោយខ្លួនឯង។យកឈ្នះការអាណិតខ្លួនឯង៖ វាជាលេសសម្រាប់ភាពខ្ជិល និងការភ័យខ្លាច។ភាពក្លាហានបន្តិច ការងារស្រាលធម្មតា ហើយអ្នកនឹងភ្លេចអំពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។