វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនិងការការពារ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នង

Osteochondrosis គឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ហើយមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា: តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis? ពិតណាស់ ជំងឺនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយអាចព្យាបាលបាន។មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis៖

• ប្រតិបត្តិការ;
• អភិរក្សនិយម។

ប្រតិបត្តិការរួមមានការអនុវត្តប្រតិបត្តិការ។វាត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែលជំងឺបានឆ្លងចូលក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ប៉ុន្តែអ្នកអាចងាកទៅរកវាបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបកម្ចាត់ osteochondrosis ក្នុងករណីរបស់អ្នក។ការព្យាបាលនេះរួមមាននីតិវិធីជាច្រើន៖

• ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយ (ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ);
• ការព្យាបាលដោយចលនា isometric;
• ការព្យាបាលដោយដៃ;
• ការឆ្លុះបញ្ចាំង;
• ម៉ាស្សាក្រោមទឹក;
• ការរំញោចផ្សេងៗ (ម៉ាញេទិកអគ្គិសនីនិង vibro);
• ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរនិងអ៊ុលត្រាសោន;
• របបអាហារវេជ្ជសាស្រ្ត;
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ;
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ

នីតិវិធីទាំងនេះរួមមានសកម្មភាពរាងកាយដែលជួយព្យាបាល osteochondrosis ។លំហាត់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងប្រាប់អ្នកលម្អិតអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយ osteochondrosis និងជ្រើសរើសការព្យាបាលបុគ្គលសម្រាប់អ្នក។Osteochondrosis អាចមានច្រើនប្រភេទ (មាត់ស្បូន ចង្កេះ ជាដើម) ដូច្នេះ ភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលគឺខុសគ្នា។សម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗនៃជម្ងឺនេះ ក្រុមពិសេសនៃលំហាត់រាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងរំញោចផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវការវា។

ការព្យាបាលដោយចលនា Isometric

ការព្យាបាលនេះក៏រួមបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណ វារួមបញ្ចូលនូវឥរិយាបថផ្សេងៗដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល ការលាតសន្ធឹងជាដើម។ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកព្យាបាលរោគ kinesiotherapist - វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានឯកទេសគឺជាតំបន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះនីតិវិធីអប់រំកាយដែលត្រូវធ្វើជាមួយ osteochondrosis ។វាចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់នីតិវិធីនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត បើមិនដូច្នេះទេ គោលដៅដែលបានកំណត់អាចមិនបានសម្រេច ឬសូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ស្ថានភាពរបួសអាចកើតឡើង។

ការព្យាបាលដោយដៃ

ខ្លឹមសារនៃនីតិវិធីនេះគឺថាឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍បានមកពីផលប៉ះពាល់នៃដៃលើតំបន់ណាមួយនៃរាងកាយ។អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យនេះ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលនេះអាចត្រឡប់ vertebrae និង intervertebral discs ទៅទីតាំងធម្មតារបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំផងដែរ។លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលនេះអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមធ្យោបាយនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរព្យាយាមអនុវត្តនីតិវិធីនេះដោយខ្លួនឯង ឬជឿជាក់លើសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ក្នុងករណីនេះ ចលនាមិនត្រឹមត្រូវ ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស ដែលជាហេតុនាំឱ្យនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះប៉ុណ្ណោះដែលដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

សរីរវិទ្យា

ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនេះមានផលប៉ះពាល់រាងកាយលើចំណុចជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ផលវិបាកនៃការព្យាបាលនេះគឺការបំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម បំបាត់ការរលាក និង spasms ជាដើម។នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិកឯកទេសដោយប្រើឧបករណ៍សមស្រប។

ម៉ាស្សាក្រោមទឹក។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការងូតទឹកពិសេសដោយគ្មានផលប៉ះពាល់នៃដៃលើរាងកាយមនុស្ស។ក្រៅពីការពិតដែលថានីតិវិធីគឺជាការរីករាយ វាក៏ជួយសម្រាកសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបំបាត់ការកន្ត្រាក់ វាជួយរៀបចំដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ការម៉ាស្សាក្រោមទឹកត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែដើម្បីព្យាបាល osteochondrosis ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតជាច្រើនផងដែរ៖ ការសម្រកទម្ងន់ ការសម្អាតស្បែក ការការពារជំងឺជាដើម។

រំញោចម៉ាញេទិក អគ្គិសនី និងរំញ័រ។

ដោយមានជំនួយពីការរំញោចទាំងនេះ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងឈាមរត់ ស្តារជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់មនុស្ស។ល។នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis ។គួរកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្លីនីកទាំងអស់មានឯកទេសក្នុងនីតិវិធីទាំងនេះទេ ដូច្នេះវានឹងមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកគ្លីនិកល្អដែលផ្តល់សេវាកម្មទាំងនេះ។

ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ និងអ៊ុលត្រាសោន

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងនេះ រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីឡាស៊ែរ ឬអ៊ុលត្រាសោន។លទ្ធផលគឺការជួសជុលជាលិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធឈាមរត់។ល។ការព្យាបាលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួននៅកម្រិតកោសិកា ដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពនៃពួកវាគឺពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។

របបអាហារព្យាបាល

បន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ osteochondrosis អាហារណាដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំ និងអាហារណាដែលគួរបោះបង់ចោល។ដោយធ្វើតាមរបបអាហារពិសេស លទ្ធផលនៃនីតិវិធីផ្សេងទៀតគឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបាន និងជួសជុលបានប្រសើរជាងមុន។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន

តាមធម្មជាតិ ដំណើរការព្យាបាលទាំងមូលនឹងត្រូវបានអមដោយថ្នាំ។បើគ្មានពួកគេទេលទ្ធផលដែលអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសនឹងមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាល ដែលមិនគួរត្រូវបានជៀសវាង ឬមិនអើពើឡើយ។

ការបង្ការ

ដើម្បីកុំឱ្យមានការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការបង្ការ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាកាន់តែឆាប់ ឱកាសកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងអាចជៀសផុតពីជំងឺនេះ។បន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

• ម៉ាស្សាខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ខ្នង និងខ្នងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ព្រឹក។
• ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ដែលនឹងរួមបញ្ចូលការយោលដៃ និងជើង លោតនៅនឹងកន្លែង បង្វិលក្បាល និងទាញឡើងលើរបារផ្ដេក៖
• ទុករយៈពេលប្រាំពីរនាទីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់រាងកាយមួយចំនួន;
• ហែលទឹកជាទៀងទាត់នៅក្នុងអាងទឹកឬនៅលើទន្លេ។

តាមធម្មជាតិប្រសិនបើជំងឺ osteochondrosis បានយកឈ្នះលើមនុស្សម្នាក់រួចហើយនោះមិនចាំបាច់មានការការពារទេ។នៅទីនេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

ការព្យាបាល osteochondrosis រួមមាននីតិវិធីផ្សេងៗ។ប៉ុន្តែអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហានេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការបង្ការទាន់ពេលវេលា។

យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីអាហារូបត្ថម្ភទេ។ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់ជាធម្មតាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងករណីនេះ។ផ្សិត និងខ្លាញ់សត្វ (លើកលែងតែប៊ឺ) នឹងជាករណីលើកលែង។

ស៊ុបគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចម្អិនបួសឬគ្រាន់តែមានជាតិខ្លាញ់ទាប; សម្រាប់វគ្គទីពីរ អាហារចំហុយ ឬចម្អិនក្នុងឡគឺសមរម្យ។ការប្រើប្រាស់ aspic ផ្សេងៗ ទឹកជ្រលក់មានជាតិខ្លាញ់ទាប គ្រឿងទេស និងគ្រឿងទេសត្រូវបានស្វាគមន៍។

អ្នកគួរតែដកចេញ (ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់) អាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំង (ត្រី អាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ។

បរិមាណអាហារដែលបរិភោគក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពីពីរគីឡូក្រាមទេហើយវត្ថុរាវ - មិនលើសពីមួយលីត្រ។