ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននៅផ្ទះ។ រោគសញ្ញានិងវិធានការបង្ការ

ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន (Shokh) ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដែលចុះខ្សោយនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។ មុនពេលការព្យាបាលអ្នកជំងឺគួរតែឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលំអិត។ លទ្ធផលល្អអាចទទួលបានតែជាមួយនឹងការព្យាបាលស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើការរំលោភបំពានមានតិចតួចបន្ទាប់មកការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការកោរសក់?

ជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យសន្លាក់ក្នុងសន្លាក់ការស្ពឹកនៃដៃនិងការសម្របសម្រួលខ្សោយ។ ដំបូងការថយចុះនៃភាពប្រែប្រួលនៃអវយវៈខាងលើត្រូវបានអង្កេត។  <1_IMGXZZ> ប្រឆាំងនឹងសាវតានៃការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្ររោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមួយចំនួនកើតឡើង:

• oth;
• សរសៃឈាមវ៉ែនតា;
• inve-frefrx;
• បេះដូង។

ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនចាប់ផ្តើមទាន់ពេលទេការរំលោភលើនាវាធំកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភនៃខួរក្បាល។

ជាលទ្ធផលនៃការខ្វះចរន្តឈាមខួរក្បាលធម្មតាការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានកើតឡើង។

ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នងអ្នកជំងឺមានឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹកថេរ។ វាអាចមានភាពធុញទ្រាន់និងរីកលូតលាស់។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់ផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងភ្នែក។ ថេប្លេតមិនជួយបំបាត់ការវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំងនៃការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងនោះទេ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ

ជំងឺ Osteochondrosis បានបញ្ចេញរោគសញ្ញា។  ជារឿយៗនៅក្នុងអ្នកជំងឺសញ្ញាខាងក្រោមត្រូវបានអង្កេត:

• ភាពទន់ខ្សោយនៃដៃ;
• ឈឺចុកចាប់និងសន្លាក់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា;
• ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនិងអស់កម្លាំង;
• ឈឺចាប់នៅកនិង nape;
• ការថយចុះនៃការយល់ឃើញនិងការស្តាប់មើលឃើញ;
• ស្ពឹកនៃភាសា។

លក្ខណៈទូទៅមួយក្នុងចំណោមលក្ខណៈទូទៅបំផុតគឺវិលមុខ។ វាអាចត្រូវបានអមដោយការរោទិ៍នៅក្នុងត្រចៀកនិងការវង្វេងស្មារតី។

សញ្ញានៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជំងឺ chondrosis

ឌីសអន្តរាគមន៍មានស្តើងជាងមុនបន្តិចម្តង ៗ ។ នេះនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជំងឺនេះ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវថេរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ អាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេកើនឡើងជាមួយនឹងការដាក់ស្នាមភ្លោះនិងវេនក្បាល។ ការឈឺចាប់អាចរាលដាលនៅលើដៃនិងស្មា។ ក្នុងអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំកញ្ចឹងកកើនឡើង។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ?

ការព្យាបាលជំងឺ steochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅផ្ទះអាចត្រូវបានអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ផលប៉ះពាល់ដ៏ល្អមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលការព្យាបាលដោយប្រើខ្លួនឯងនិងការប្រើប្រាស់អ្នកឧកានពិសេស។ លេបថ្នាំគួរតែគ្រាន់តែជាអ្នកឯកទេសក្នុងគោលបំណងប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺ Osteochondrosis ។  ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើឱ្យក្តងសាយមុតស្រួចដូចដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យវិលមុខបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនទំហំបន្តិចម្តង ៗ ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលល្បឿននៃការដកដង្ហើមដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់អ្នកជំងឺមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ។

លំហាត់

ដំបូងវេជ្ជបណ្ឌិតឬគ្រូបង្វឹកគួរតែស្គាល់អ្នកជំងឺដែលមានសំណុំនៃលំហាត់មួយ។ បន្ទាប់ពីថ្នាក់បណ្តុះបណ្តាល 3-4 អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព:

• ផ្អៀងយ៉ាងជ្រៅនៃក្បាល;
• ការបង្វិលតាមទ្រនិចនាឡិកានិងប្រឆាំងនឹងវា;
• ចលនារាងជារង្វង់នៃដៃ;
• ចាប់រំលោភក្បាលត្រឡប់មកវិញ។

រាល់លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនគឺសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះឬសូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះក៏សមស្របផងដែរសម្រាប់ការការពារជំងឺនេះ។

ខ្លួនឯង -missage

ខ្លួនឯង -Massage នឹងជួយបន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ - អ្នកជំងឺ។  អត្ថប្រយោជន៍នៃឥទ្ធិពលដោយដៃ:

• ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចលនាឈាមរត់;
• ការការពារអំបិលដាក់ប្រាក់ដោយសារតែសម្ពាធទន់នៅលើតំបន់ក;
• ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអាហារូបត្ថម្ភជាលិកាជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍និងអុកស៊ីសែន;
• បន្ថយការឈឺចាប់;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងជាលិកានៃតំបន់មាត់ស្បូន;
• ការថយចុះសម្ពាធឈាម។

មុនពេលចាប់ផ្តើមខ្លួនឯង -Massage អ្នកជំងឺត្រូវតែសិក្សាបច្ចេកទេសមូលដ្ឋាននិងចំណុចនៃការប៉ះពាល់ដែលត្រូវតែម៉ាស្សា។ ចលនាទាំងអស់គួរតែទន់និងស្អាត។

វិធានសម្រាប់នីតិវិធី:

• ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃ;
• ផលប៉ះពាល់គួរតែមានឆ្ងាញ់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន;
• សម្ពាធខ្លាំងមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូល;
• ចលនាគួរតែដោយគ្មានសម្ពាធ។

ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើការវាយឆ្មក់ការលួងលោមនិងត្រដុស។ សាច់ដុំនៃផ្ទៃខាងលើនិងផ្នែកចំហៀងនៃកញ្ចឹងកក៏ដូចជាតំបន់អូពួរអាលាក់ត្រូវបានដំណើរការ។  ក្បួនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង -

1. ទីតាំងចាប់ផ្តើម - អង្គុយជើងម្ខាងអាចត្រូវបានដាក់នៅជង្គង់មួយទៀត។ កែងដៃគួរតែមានទីតាំងបែបនេះដែលដៃឈានដល់ខាងក្រោយក។
2. ម្រាមដៃនៃដៃផ្ទុយត្រូវតែឈានដល់ខាងក្រោយក្បាល។
3. អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្តិចត្រដុសហើយបន្ទាប់មកបន្តចង់លួងលោមសាច់ដុំ។
4. នីតិវិធីបញ្ចប់ដោយការលុបចោល។
>

រយៈពេលនៃវគ្គមួយគឺ 8-10 នាទី។ នីតិវិធីបែបនេះមិនគួរបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទេ។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ

វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។  ការកែសំរួលខ្លួនឯងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ផលប៉ះពាល់នៃការទទួលយកថ្នាំ:

• ការដកការឈឺចាប់;
• ការស្ដារឡើងវិញនូវចរន្តឈាមធម្មតា
• ការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងជាលិកាឆ្អឹង;
• ការកែលម្អដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

មុនពេលប្រើថ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទេ។  ក្រុមថ្នាំខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាល:

1. ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលមិនមែនជាទីពឹង។  ពួកគេបន្ថយដំណើរការរលាកនិងបញ្ឈប់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ថ្នាំបែបនេះអាចមានទាំងថេប្លេតនិងទម្រង់នៃមួននិងជែល។
2. ការបិទទ្វារថ្មី។  លុបបំបាត់ការឈឺចាប់។
3. musorelaxants ។  ជួយបំបាត់ការបំបៅសាច់ដុំ។
4. ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។  ណែនាំក្នុងទម្រង់នៃការចាក់រាលដាលនៃរាលដាលនិងអាត្ម័ន។
>

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការទទួលបានវីតាមីន B12, B6 និង B1 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថាំពទ្យត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាល 1-2 ដឺក្រេនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូន។

អ្នកចីនា

អ្នកម៉ាស្សាជួយបំបាត់ការជ្រុះសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យចលនាឈាមចេញសកម្ម។ វាអាចជាសារធាតុរំកិលរ៉ែនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលមានឧទាហរណ៍សម្រាប់អ្នកឧស្ម័នមេកានិចនិងម៉ាញ៉េទិច។ ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកដាក់ពាក្យសុំជនជាតិទីបេជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

អ្នកដាក់ពាក្យសុំ Tibetan

រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់របស់អ្នកដាក់ពាក្យសុំជនជាតិទីបេនិងចំនួននីតិវិធីត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ សម្រាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នេះដែលមាននៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវា 10-15 នាទី 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 5-6 នាទីប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយឧបករណ៍គួរតែត្រូវបានប្រើ 4-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រួចធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អ្នកលាប។

អ្នកដាក់ពាក្យសុំមានក្នុងទម្រង់ជាច្រើន:

• ខ្សែក្រវ៉ាត់;
• ព្រំ;
• បញ្ចូលគ្នា;
• roller ។

ដើម្បីព្យាបាលការចាត់ច្រកអ្នកជិះស្គី roller ត្រូវបានប្រើ។  នេះគឺជាខ្នើយព្យាបាលដែលមានរាងដូចផ្លាស្ទិចដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ 2-5 ម។ ម។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់អ្នកដាក់ពាក្យសុំបែបនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយឥទ្ធិពលលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃតំបន់ដែលបានឆ្លុះបញ្ចាំង។ ការកើនឡើងនៃ roller ឆាប់ខឹងចុងសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នេះដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានពន្លឿនហើយនេះធ្វើឱ្យសកម្មនូវការស្តារឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ។

ឱសថបុរាណនិងរូបមន្តធ្វើម្ហូប

មានឱសថបុរាណមួយចំនួនធំសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺ osteochondrosis ។ ពួកគេនឹងមិនជួយលុបបំបាត់ជំងឺទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។ មុនពេលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

មួនពីខ្ញី

មួនខ្ញីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងកក់ក្តៅនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជំនាញខាងការប្រើថ្នាំសន្លប់។  វានឹងតម្រូវឱ្យមាន 55 ក្រាមនៃការមិនសម្អាតនិងមានល្បឿនដឹងគុណ។ ចំពោះវាធ្មេញខ្ទឹម 3 និងប៊ឺ 30 ក្រាមត្រូវបានបន្ថែម។

ម៉ាស់គួរតែមានភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ទឹមខុំមិនមានក្លិនខ្លាំងទេអ្នកគួរតែបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនតូច។

ល្បាយសេះពងមាន់

ល្បាយស៊ុត - អេងអ៊ុតត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបង្ហាប់។  ដំបូងអ្នកត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នា:

• សត្វកំប្រុកនៃស៊ុតមាន់ - 3 កុំព្យូទ័រ;
• ម្សៅ Mustard - 50 ក្រាម;
• ជាតិអាល់កុលដែលពនរ - 50 មីលីលីត្រ;
• ជាតិអាល់កុលខេមភី - 50 មីលីលីត្រ។

ផលិតផលត្រូវតែអនុវត្ត 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុង។ វគ្គសិក្សាព្យាបាលមានរយៈពេលពី 12 ថ្ងៃទៅច្រើនខែ។

ការតុបតែងផ្កាឈូករ័ត្ន

ទំពាំងបាយជូររបស់ផ្កាឈូករ័ត្ននឹងជួយកម្ចាត់អំបិលដែលនៅទ្រឹងនៅក្នុងសន្លាក់។  ដើម្បីរៀបចំសំណងប្រជាប្រិយផ្នែកឫសនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ វាត្រូវតែលាងសម្អាតស្ងួតហួតហែងនិងច្របាច់។ សម្រាប់រុក្ខជាតិ 150 ក្រាមទឹក 2, 7 លីត្រទឹកត្រូវបានប្រើ។ ថ្នាំត្រូវតែដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ការតុបតែងបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 2-3 ថ្ងៃ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គសិក្សាព្យាបាលល្អបំផុតគឺ 30 ថ្ងៃ។

ការតុបតែង coniferous

ដើម្បីរៀបចំឧបករណ៍បែបនេះ  វានឹងតម្រូវឱ្យមានម្ជុលដែលមានចំណុះ 1 ពែងឬម្ជុលស្រល់ 2 កែវ។ សម្រាប់បរិមាណរុក្ខជាតិបែបនេះ 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រត្រូវបានយក។ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់វាត្រូវតែមានសំពាធ។

ដើម្បីផ្តល់រសជាតិទឹកក្រូចឆ្មាឬទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ។ ថ្នាំត្រូវតែស្រវឹងនៅពេលថ្ងៃក្នុង 3 ដូស។ <5_IMGXZZ>

ការបង្ហាប់ទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីរៀបចំទឹកឃ្មុំបង្ហាប់អ្នកត្រូវការទឹកឃ្មុំវ៉ូដាកានិងទឹក aloe ។  សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានយកក្នុងសមាមាត្រនៃ 2: 3: 1 ។ ពួកគេត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នានិងទទូចរយៈពេល 12 ម៉ោង។

នៅក្នុងដំណោះស្រាយលទ្ធផលវាចាំបាច់ក្នុងការសើមកន្សែងហើយភ្ជាប់វាទៅនឹងដំបៅ។ ការបង្ហាប់អាចត្រូវបានយកចេញនៅពេលកន្សែងស្ងួតទាំងស្រុង។ ចំពោះប្រសិទ្ធភាពកាន់តែប្រសើរដំណោះស្រាយបែបនេះសម្រាប់ការបង្ហាប់ត្រូវតែត្រូវបានឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងសមាសធាតុដទៃទៀត។

Teas រុក្ខជាតិ

តែរុក្ខជាតិអាចត្រូវបានប្រើទាំងសម្រាប់ការព្យាបាលនិងដើម្បីការពារការអភិវឌ្ឍការផ្លាស់ប្តូរដែលចុះខ្សោយនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង។  ការប្រមូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺតែវត្តអារាម។

សមាសធាតុសំខាន់ៗ:

• យាយ  - ដកជាតិពុលចេញឱ្យលុបបំបាត់ដំណើរការរលាក។
• wort ផ្លូវរបស់ចន  - ស្តារសន្លាក់និងក្រណាត់ឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ
• រេសា  - ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារនិងការពារការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើពីជំងឺឆ្អឹងខ្នង។
• buds ស្រល់  - យកចេញនូវដំណើរការរលាកនិងការឈឺចាប់។

ដើម្បីរៀបចំតែបែបនេះយក 1 tsp ។ ការប្រមូលរុក្ខជាតិនិងចាក់វាជាមួយកែវទឹកពុះមួយកែវ។ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាព្យាបាលមានរហូតដល់ 4 សប្តាហ៍។

ការរារាមង

ការបងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនអូតូស៊ីដគួរតែស្មុគស្មាញ។  វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យអន្តរកម្មការរំលាយអាហារការដកកូលេស្តេរ៉ុលនិងអំបិលលើស។ ចំពោះបញ្ហានេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកការតុបតែង infusions និងការងូតទឹកជាមួយនឹងឱសថឱសថ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យសកម្មភាពរាងកាយ។ លំហាត់អប់រំកាយរាងកាយអាចត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។

តើខ្ញុំអាចព្យាបាលជំងឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវអ្វី?

អ្នកអាចព្យាបាលជំងឺបានទាំងស្រុងតែនៅដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីនេះការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនចុះសម្រុងគឺមិនសំខាន់ហើយមានអាថ៌កំបាំងក្នុងការកែ។ ក្នុងករណីមានកម្រិតខ្ពស់វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ជំងឺនេះទាំងស្រុងដោយសារការបំផ្លាញនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានអង្កេត។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបង្កើនស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនឱ្យព្យាបាលវាបានទាំងស្រុងទេ។

ចមនីអាហារ

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដើរតួសំខាន់មួយក្នុងការការពារជំងឺ atteochondrosis ។ ផលិតផលខាងក្រោមគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ:

• សាច់មាន់;
• ធញ្ញជាតិ;
• គ្រាប់;
• នំប៉័ងខ្មៅ;
• ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• បៃតង;
• បន្លែ;
• aspic ។

ចំពោះជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងមិនមានការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងលើផលិតផលជាក់លាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗ osteochondrosis osteochondrosis កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការធាត់។  វាគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារឬបង្រួមអប្បបរមាផលិតផលខាងក្រោម:

• នំប៉័ងពណ៌ស;
• អាហាររហ័ស;
• អាហារខ្លាញ់;
• រដូវនិងគ្រឿងទេស;
• សូដា។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមរបៀបផឹក។  បរិមាណវត្ថុរាវគ្រប់គ្រាន់គួរចូលក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលព្រោះវាជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការរំលាយអាហារ។ ការហាមឃាត់នេះត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះវាមានបរិមាណស្ករច្រើន។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹក 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកពិតប្រាកដត្រូវបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកស្អាតនិងមិនមានជាតិកាបូន។

អនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស

1. គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យត្រួតពិនិត្យឥរិយាបថជានិច្ច។
2. វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអង្គុយដោយចលនាអស់រយៈពេលជាង 20 នាទី។ អ្នកគួរតែក្រោកឡើងហើយច្របាច់ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រយៈពេលអប្បបរមានៃការសាកថ្មបែបនេះគឺ 10 វិនាទី។
3. ស្មុគស្មាញកាយសម្ព័ន្ធមួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរាល់ព្រឹក។ វានឹងជួយពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។ សម្រាប់ការការពារអ្នកគួរតែចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាសុខភាពផ្សេងៗ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថ្នាក់រៀនទៀងទាត់។
4. បើចាំបាច់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានពណ៌ចម្រុះ។ ឧបករណ៍បែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសាច់ដុំខ្នងលុបបំបាត់ការឈឺចាប់និងកែលម្អឥរិយាបថ។ Corset នឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញហើយនឹងចៀសវាងផលវិបាក។ ជម្រើសនៃផលិតផលគួរតែនៅជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ លើកទីមួយដែលវាចាំបាច់ត្រូវពាក់មិនលើសពី 15 នាទីហើយបន្ទាប់មករយៈពេលនៃការពាក់ជាលំដាប់ដល់ 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

>

ការព្យាបាលតាមផ្ទះនៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានិងគ្រប់គ្រងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការព្យាបាលគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ: លំហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើថ្នាំនិងការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយប្រជាប្រិយមិនអាចលុបបំបាត់ជំងឺទាំងស្រុងបានទេពួកគេគ្រាន់តែកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ។